티아라니트다이어트

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작성자랙스턴 조회 2회 작성일 2020-11-26 15:05:20 댓글 0

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한밤의 TV연예 티아라 다이어트 비법 대공(322회)

한밤의 TV연예 티아라 다이어트 비법 대공((322회)

가장 쉬운 운동 니트(neat) 운동 다이어트와 걷기의 역대급 효과! 걷기 다이어트 제대로 하는 방법

가장 쉬운 운동으로 평생 날씬하게 사는 법
처음으로 다이어트 지속 가능한 운동을 주제로 영상을 만들었어요.

1. 니트 다이어트, 니트 운동
니트는 ‘
Non-Exercise Activity Thermogenesis’
(비운동성 활동 열생성)의 약자로,
이것들의 앞 글자만 연결한
NEAT를 말하는데 일상생활에서 작은 신체 활동을 늘리면서
칼로리, 즉 에너지를 소모하는 것으로도
충분히 살을 뺄 수 있다는 얘기에요. 이렇게 작은 신체활동들이 늘어나면
전체 에너지 소비량의 20% 이상을
증가시킬 수 있다고 해요.
2. 걷기 다이어트
걷기의 엄청난 효능, 어떻게 얼마나 어떤 자세로 걸으면 효과적인가에 대해 다뤄봤어요.
3. 근력운동 접근법

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현대에서 '다이어트'란 일반적으로 식이요법을 통한 체중 감량을 의미하는 협의적인 단어로 쓰이지만 다이어트의 어원은 그리스어 '디아이타(diaita)'로 '건강을 지키기기 위한 일련의 생활방식'을 뜻해요. 하지만 요즘 현대인들이 시도하는 무분별한 다이어트 방법은 마치 '다이(die)어트'의 의미처럼 질병을 악화시키고 수명을 단축시키는 위험성이 있는 내 몸을 죽이는 다이어트 같다는 생각이 들어요. 그래서 본래 다이어트의 어원의 뜻과 같이 내 몸을 살리는 '리브(live)어트'의 기본적인 다이어트 방법들을 공유하고 함께 해나가고자 해요.

저는 한때 다이어트 매니저로 일하며 다양한 연령대의 사람을 만났으며, 제품이나 약물이나 어떤 요법이 아닌 건강과 비례하는 행동교정 식습관 및 영양적인 부분을 바탕으로 하는 다이어트 방법을 지향해요. 요요를 겪지 않도록 온전한 다이어트 방법을 통해 제대로 살을 빼고, 살이 찌지 않는 체질로 변하는 것이 목적이며 더 나아가서 다이어트 강박증 같은 심리적인 고통에서 벗어날 수 있도록 다양한 주제를 다룰 예정이에요. 언제나 당신을 응원하며, 성심을 다하는 건강 크리에이터가 되도록 노력할게요.

9회 "힘 안 들이고 다이어트하기" 2화 '니트(NEAT) 다이어트'

여름특집 "힘 안들이고 다이어트하기 "
3부작 중 2화
"니트(NEAT) 다이어트" 입니다.

따로 시간내서 운동할 여건이 안 되시는 분들..
이제 평상시 할 수 있는 생활움직임으로,
운동의 효과를 누리실 수 있는 '니트(NEAT) 다이어트'와 함께
이번 여름, 다이어트에 성공하시기 바랍니다. ^^

언제나 그대의 다이어트에는 닥킴이 함께 합니다.♡

구독을 원하시면 아래버튼 ㄱㄱ ^^
https://www.youtube.com/channel/UCFQ5CugaoQ1-bebUuKpMF_w?view_as=subscriber

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해당 영상의 저작권은 닥킴스 다이어트에게 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 상업적 이용 및 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.

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